EMDR ist eine sehr vielfältige Methode, um sehr schnell an unverarbeitete, emotionale Erinnerungen zu kommen, aber auch, um Ressourcen aufzubauen, wieder zu entdecken und zu stärken. Hier können wir sehr gezielt an einem positiven Zukunftsbild arbeiten.

Normale Erfahrungen werden im Gedächtnis gespeichert, indem sie sortiert und mit Inhalten verknüpft werden. So können die Informationen verarbeitet werden und der Mensch erinnert sich an die Erfahrungen. Ein fest sitzendes Erlebnis oder eine unangenehme, auch nicht bewusste Erinnerung und wird im Gehirn dagegen nicht wie ein normales Erlebnis einsortiert: Es wird mitsamt allen dazugehörenden Sinneseindrücken und Gedanken separat gespeichert. Die Information kann so nicht verarbeitet werden und die Verarbeitung ist ins Stocken geraten. Eine Blockade ist entstanden und wird mit negativen Gefühlen belastet und daraus resultierend hat sich ein unerwünschtes (Schutz-) Verhalten entwickelt. Aktiviert werden kann das Erlebnis durch Auslösereize: Alles was an die Situation erinnert – ein Geräusch, ein Geruch, eine Berührung, Verhaltensweisen – kann dazu führen, dass Betroffene das Gefühl haben, die Situation erneut zu durchleben und körperliche Reaktionen können die Folge sein.

Zentrales Element der EMDR-Therapie sind die geleiteten Augenbewegungen – auch bilaterale Stimulation genannt. Man kann den gleichen Effekt auch mit akustischer oder taktiler Stimulation erreichen. Die Augenbewegungen sind mit den intensiven Augenbewegungen im REM-Schlaf vergleichbar – der Phase des Schlafes, in der die Geschehnisse des Tages verarbeitet werden und unser Gehirn fast so aktiv wie im Wachzustand ist. Unter bestimmten Aspekten und Voraussetzungen wird das belastende Ereignis in Verbindung beider Hirnhälften aktiviert und die Selbstheilungsmechanismen werden in Kraft gesetzt. Eine Neuverarbeitung kann nun statt finden und die Körpergefühle verändern und regulieren sich in der Sitzung sofort. Dies geschieht unbewusst, jedoch entsteht daraus eine neue Bewältigungsstrategie im Bewusstsein.

Diese Methode benötigt nachweislich 40% weniger Behandlungsstunden als andere bewährte Verfahren. Die Wirksamkeit von EMDR ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

Gerne setzen wir diese effektive Methode im Coaching, aber auch bei Ängsten, Zwängen, einem Burn-out oder auch leichten Depressionen ein. Wenn wir mit EMDR belastende Gefühlen bearbeiten, kommt es recht schnell zu einer emotionalen Entlastung, gepaart mit einer gefühlten Leichtigkeit, da wir ebenso Ressourcen integrieren.